티스토리 뷰

회사나 육아 등으로 몸도 마음도 여유롭지 못한 바쁜 날들을 보내고 있습니다. 이럴때 면역력 등 건강을 오랫동안 유지하기 위해 마가목을 드셔보시길 권해요 오늘 알려드리는 마가목 효능과 부작용, 마가목 열매 먹는법을 통해 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하셔서 건강을 재충전하는 시간을 가져보시길 바랍니다.


마가목이란
마가목은 한국과 일본 등 동아시아 지역에 분포하며 최대 8미터 까지 자라는 나무입니다. 나무껍질은 짙은 갈색을 띠고 있으며 잎은 어긋나게 자랍니다. 초여름에 작은 흰색 꽃들 이 피며 열매는 붉고 둥근 것이 특징입니다. 마가목은 장미과 식물로 흰 꽃이 수려하고 아름다워 관상수로도 인기가 좋다고 합니다.

마가목 열매는 폐결핵, 천식, 위통, 해수, 위염 등에 좋으며 비타민 C, A가 풍부하다고 알려져 있습니다. 마가목의 줄기와 껍질은 여름과 가을에 채위하여 약재로 사용되고 있으며 열매를 주로 사용합니다. 마가목 열매를 마가자라고 부릅니다.

마가목 효능


마가목 효능 9가지
1. 마가목 효능 - 연골 건강 증진 효과
뼈를 파괴하는 파골세포의 분화를 억제해주는 효과를 가지고 있는 마가목은 연골세포의 분화를 더욱 빠르게 만들어준다는 연구결과가 존재할 정도로 연골 건강에 도움을 준다고 합니다.

이 마가목은 항염증 작용을 만들어내서 만성 관절염을 겪고 있는 사람들이 섭취하게 된다면 매우 좋을 것입니다. 그렇기에 좀 더 정확한 대상을 말하자면, 성장기 어린 아이들이나 노년기를 겪고 있는 노인들이 섭취하게 된다면 더욱 효과가 좋을 것입니다.


2. 마가목 효능 - 피부 건강 증진
피부에 좋은 성분은 비타민C로 알려져 있습니다. 마가목 열매에는 비타민 C와 플라보노이드 성분, 퀘르세틴과 같은 항산화 성분들 이 아주 다량 들어있다고 보고됩니다.

이러한 항산화 성분들은 피부 잡티를 기존보다는 줄여주는 효과를 가지고 있으며, 주름을 완전히는 아니여도 조금 개선해주는 효과가 있다고 보고됩니다. 또한, 아토피와 같은 가려움, 피부염 등의 염증성 피부질환을 억제 및 예방해주면서, 개선시키는에도 도움 이 된다고 합니다.


3. 마가목 효능 - 손발 저림 개선 효과
손발이 자주 저린 이유 중 하나는 우리 몸에서 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 경우입니다. 평소에 손발이 계속 차가운 이유도 바로 혈액순환의 문제를 하나로 뽑을 수 있습니다.

이렇게 손발이 자주 저린 편이거나, 차갑다고 느끼는 사람 이라면 마가목 나무의 붙어있는 줄기와 뿌리를 달여서 차로 꾸준히 마셔주게 되면, 혈액 순환이 기존보다는 활발해져서 관련 증상들을 개선시켜 주는 효과를 볼 수 있습니다.


4. 마가목 효능 - 감기 회복을 도움
감기에 자주 걸리는 이유 중 대표적인 것은 몸의 면역력 이 평소보다 저하되게 될 경우에 자주 걸리는 것입니다. 기관지가 약해도 자주 감기에 걸리는 것을 종종 볼 수 있으며, 면역력이 떨어지면 동시에 기관지도 나빠질 수도 있다고 보고됩니다.

마가목 나무의 열매를 달인 물을 빠지지 않고, 꾸준하게 섭취하게 된다면 각종 기관지 관련 질병 이나 천식, 기침과 가래 같은 질환에도 효능을 볼 수 있다고 보고됩니다.

마가목 효능


5. 마가목 효능 - 염증 완화
마가목 열매에 있는 소르빈산 성분은 소염작용에 매우 훌륭해 살균작용, 항균 작용 등을 통해 갖가지 세균 증식, 곰팡 이를 자제해서 줍니다. 특히나 마가목은 요도에 발생하게 되는 요도염 증상 개선에도 탁월한 효과를 준다고 합니다. 만성기관지염이라고하게되면 가래나 해수와 같은 증상을 일컫습니다.

이런 질환을 겪고 계시는 분이 계신 경우 마가목을 환으로 생성시켜서 복용해 주시면 마가목의효능을 보실 수 있습니다. 요도염 이란 소변 시 소변이 시원하게 나오지 않는 질환을 뜻합니다. 이럴때 마가목의 줄기 및 껍질을 끓여서 수시로 복용해 주시면 마가목의효능으로써 요도염을 치료하실 수 있다고 합니다.


6. 마가목 효능 - 불면증 개선
마가목은 특히 자기 전에 차로 마신다면 마음의 안정을 취하게 하여 불면증을 비롯한 수면건강 개선에도 효과가 있습으며 스트레스를 완화하고 정신적 피로로 인한 예민한 신경을 이완하고 몸과 마음을 이완 하는 효과도 있습니다.


7. 마가목 효능 - 이뇨 작용 도움
마가목은 이뇨작용을 원활하게 하는 것에 많은 도움을 준다고 합니다. 이뇨 작용이 원활하게 이루어지지 않는 사람들은 체내 유해물질이 제대로 배출되지 않아서 몸이 붓는 경우가 많이 생긴다고 합니다. 또한, 신장질환이 발생할 수도 있다고 보고됩니다.

이처럼 적당한 이뇨작용은 신체가 건강을 유지할 수 있도록 도움을 제공하지만, 그렇다고 해서 지나치게 많이 이루어지는 이뇨 작용은 좋은 신호라고 얘기할 수 없다고 합니다. 체내 노폐물을 밖으로 내보내 주며, 부종을 가지고 있는 사람들이 마가목을 꾸준히 차로 만들어서 섭취하게 되면 부종과 더불어 노폐물도 배출된다고 하니까 한 번 섭취하는 것을 추천합니다.


8. 마가목 효능 - 기관지 건강 개선
마가목 열매에는 비타민 C, 플라보노이드, 카로틴 등의 영양성분들이 풍부하여 기간지 내 염증을 제거하고 점막을 보호하는 역할을 하여 기간지 건강에 매우 좋습니다.

잦은 기침과 천식, 가래 등을 없애주어 만성기관지염에 큰 도움을 주며 스테로이드 쿠마린 성분은 평소에 잦은 기침 증상이 있는 경우나 목이 쉬어 목소리가 잘 나오지 않는 증상을 멎게 해 주며 가래를 없애는데 도움 이 될 뿐만 아니라 폐결핵, 인후염, 편도선염에도 좋으며 만성기관지염 개선에도 마가목 섭취가 도움을 준다고 합니다.

마가목 효능


9. 마가목 효능 - 관절염 완화 효과
마가목의 속가지에 들어있는 플로보노이드 성분은 관절염에 매우 효과적 이라고 하는데, 마가목이 연골 손상이 되었을 때 보호를 해주고, 뼈 파괴를 평소보다 줄여주는 효과가 있다는 연구결과가 있다고 하니까 이 부분도 참고하면 매우 좋을 것입니다. 일반적인 관절염뿐만 아니라, 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염에도 긍정적인 부분이 있으니까 참고하길 바랍니다.


마가목 부작용
마가목은 찬 성질 이 있으므로 몸이 찬 분들은 섭취 시 주의를 하시기 바랍니다. 위장 및 장 기능이 손상된 사람은 마가목 또는 마가목 열매를 복용할 경우 식욕 부진 및 구토를 유발할 수 있다고 보고됩니다. 마가목 열매에 쓴맛을 내는 파라 소르빈산의 성분들이 함유가 되어있어서 소화불량과 메스꺼움을 유발할 수 있으며 다량 섭취 시에 신장까지 손상을 시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.

부작용도 있지만 마가목의 탁월한 효능으로 인해 오랫동안 약재로 넓게 사용되어 왔으며 특히 기관지 관련 증상에 좋은 것으로 알려져 있습니다.


마가목 열매 먹는법
1] 마가목 열매 차: 마가목 말린 열매나 가지 한 줌(30-50g)을 물 1.5-2L에 넣고 끓여줍니다. 물 이 끓기 시작하면 약불로 줄인 후 물의 양이 2/3 정도로 줄어들 때까지 달여서 드시면 됩니다.
2] 마가목 열매를 이용해 효소, 담금주를 만들어 약처럼 하루 2잔(소주잔) 정도 드시면 됩니다.

마가목 효능


이상으로 마가목 효능과 부작용, 마가목 열매 먹는법에 대해 알아봤습니다. 이러한 마가목 효능을 통해 이번년도도 토끼처럼 활기찬 점프할 수 있는 나날들 되시길 바랍니다.

 

이 블로그 인기글

 

콜라비 효능 아홉가지

회사나 육아 등으로 몸도 마음도 여유롭지 못한 바쁜 날들을 보내고 있습니다. 이럴때 면역력 등 건강을 오랫동안 유지하기 위해 콜라비를 드셔보시길 권해요 오늘 알려드리는 콜라비 효능과

goyavetravel.com

 

보스웰리아 효능 13가지

회사나 육아 등으로 몸도 마음도 여유롭지 못한 바쁜 날들을 보내고 있습니다. 이럴때 면역력 등 건강을 오랫동안 유지하기 위해 보스웰리아를 드셔보시길 권해요 오늘 알려드리는 보스웰리아

goyavetravel.com

 

고로쇠 수액 효능 12가지

회사나 육아 등으로 몸도 마음도 여유롭지 못한 바쁜 날들을 보내고 있습니다. 이럴때 면역력 등 건강을 오랫동안 유지하기 위해 고로쇠 수액을 드셔보시길 권해요 오늘 알려드리는 고로쇠 수

goyavetravel.com

 

댓글