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회사나 육아 등으로 몸도 마음도 여유롭지 못한 바쁜 날들을 보내고 있습니다. 이럴때 필요한 손톱에 세로줄이 생기는 이유와 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 이러한 포스팅을 통해 컨디션 관리에 신경쓰시고 증상 완화에 집중하셔서 건강한 한해 보내시길 기원합니다.


손톱에 세로줄이 생기는 이유 11가지
1. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 철분 부족
여성분들의 경우 철분 결핍 이 많습니다. 철이 결핍이 되면 손톱에 산소 공급이 더 안되어 손톱에 세로줄 뿐만 아니라 파란색, 검은색, 갈색 등 손톱색이 변할 수 있습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유


2. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 갑상선 이상
갑상선의 호르몬이 과도하게 분비될 경우 식욕이 증가한다던가 매스꺼움 어지러움 등도 있지만 손톱에도 신호가 나타납니다. 혹여 식욕 이 늘어나고 매스꺼움 어지러움도 있는데 외형적으로 잘 모르겠다 하시는 분께서는 손톱을 한 번 확인해 보는 것도 한 가지 방법입니다. 물론 갑상선 항진증이 의심된다면 병원 가서 정확한 진단을 받는 게 가장 좋겠습니다.


3. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 수면 부족
수분과 영양, 이 두 가지와 함께 신진대사에 중요한 영향을 미치는 것이 바로 수면입니다. 수면을 제대로 취하지 못하면 몸에 피로가 쌓이게 되고 손톱에 세로줄이 생기기도 한다고 합니다. 이때문에 건강을 위해서는 매일같이 충분한 수면으로 몸의 활기를 불어넣어 주는 것 이 예방하는데 좋습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유


4. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 약물 과다복용
평상시에 약을 먹지않는 상태에서 갑자기 많이 복용하는 상황이 발생하면 손톱뿐만이 아니고 발톱에도 함께 색소침착이 올 수 있습니다. 지금 복용 중인 약들이 혹시 나에게 거부반응을 보이고 있는 건 아닌지 적정량을 섭취하고 있는지 약물 과다와 부작용을 확인해볼 필요가 있습니다.

5. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 상처에 의한 색소 침착
손톱에 상처가 나고 치유되는 과정에서 생긴 외부적 색소 침착으로 손톱에 검은 세로줄이 보일 수 있기에 이전에 상처가 난 적이 있는지 체크해 보는 것 이 좋습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유


6. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 혈액순환 장애
손끝 저림이 느껴진다면 혈액순환 장애로 인한 세로줄 증상으로 볼 수 있습니다. 그리고 수족냉증이 있으신분은 이와 같은 이유가 많을 수 있습니다. 수족냉증의 완화법과 같이 손끝을 계속하여 마사지하는 습관을 가지면 개선 방법에 좋습니다. 손끝에 혈액이 잘 통하면 기력에도 좋아집니다.

7. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 흑색종
세로줄 중에서도 흑색종 이라고 검은 세로줄이 손톱에 나타날 경우 피부암을 의심해봐야 할 수 있습니다.

손톱에 검은색 세로줄이 발생되는 이유는 경계가 명확하고 모양이 일정한 경우 손톱에 점이나 단순 색소성 모반이 손톱과 함께 자라면서 나타나는 것일 수 있지만, 색이 갑자기 진해 지거나 줄의 폭이 넓어지거나 혹은 손톱 주변 피부에도 색소가 발생할 경우 흑색종을 의심해볼 수 있으므로 빠른 시일 내에 피부과에서 진료 또는 검사를 받아봐야 합니다.


8. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 노화로 인한 세로줄
피부가 노화의 징후로 보일 수 있는 것처럼 손톱과 손톱 바닥도 나이가 들면서 변화 할수 있습니다. 손톱은 자라면서 세로줄을 여러 개 형성하기 시작할 수도 있으며 이 융기선은 손가락 끝에서 손톱 바닥까지 이어지며 보통은 우려할 만한 원인은 아닙니다. 증상 이 통증이나 보기 흉한 손톱을 일으키는 경우 피부과 의사에게 진료를 받는 것을 추천합니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유


9. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 건선
손톱이 매끈매끈하지 않으며, 세로줄이 있는 것처럼 울퉁불퉁하다면 건선을 의심해 볼수도 있습니다. 건선으로 손톱 부리가 건조해지면서 그 반응으로 일정한 모양을 유지하지 못해 울퉁불퉁한 모양으로 자라나게 됩니다. 건선 환자의 25~50% 정도가 이런 증상을 경험한다고 알려져 있습니다.

10. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 무리한 운동
갑자기 무리한 근력운동을 할 경우에 손톱에 세로줄 이 생길 수 있다고 보고됩니다. 따라서 운동은 본인의 컨디션에 맞게 점차적으로 강도를 늘려가야 하며 근력운동을 하였을 때에는 스트레칭과 충분한 휴식을 가져야 한다고 합니다. 때문에 그렇지 않으면 근육의 손상으로 손톱에 세로줄이 생길 수 있다고 보고됩니다.


11. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 영양 불균형
영양공급이 제대로 되지 않을 때 손톱에 세로줄이 나타나게 됍니다. 다이어트를 하는 사람에게 흔하게 발생하는 증상이며 이러한 경우 단백질이 매우 많은 음식(육류, 계란, 견과류, 생선 등)을 섭취하다 보면 다시 개선되지만 식단 조절을 하고 있는 사람에겐 쉽지 않은게 사실입니다. 이때 비타민B와 마그네슘을 잘 챙기면 좋습니다. 비오틴 영양제를 통해 쉽게 먹을 수 있다고 합니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유


손톱 세로줄 앲애는 방법


손이 거칠어지면 손톱도 같이 거칠어 지게 되는데 그런 경우가 아닌 손톱에 질환이 생긴 경우에는 평상시 손톱 건강을 위해 손톱만 집중적으로 관리하시게 되면 근본적으로 큰 도움이 되지는 않습니다. 몸 건강을 우선 고려하고 손을 관리해주면서 손톱도 같이 관리하는 것 이 노화를 늦추고 건강한 손톱을 만드는 방법입니다.

그리고 천연 성분 핸드크림을 사용하여 손을 가꾸고 자생력을 키워주면 손톱도 강해집니다. 반면 손톱을 기르고 매니큐어를 칠하시게 되면 외관상 예뻐 보일지 몰라도 손톱 밑에 세균이 번식할 여지를 만드는 원인제공하는 경우가 될 수도 있습니다. 손톱에 손상이 왔을 때 영양제나 강화제를 발라 심하게 손상되는 것을 막아 주는 것도 효과적인 대응법이라고 합니다.

시중에 판매되는 손톱 강화 제품은 손톱을 단단하게 만들지만, 일부 유해 성분들이 함유된 제품은 오히려 손톱을 들뜨게 하거나 피부가 숨을 못 쉬게 하여 더 큰 문제를 만들 수 있기에 단순히 손톱 겉을 단단하게 만드는 제품 이 아니라 손톱 자체에 영양을 주는 제품 선택이 중요하다고 강조하고 있습니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유


손톱을 해치는 큰 적은 네일 리무버와 같이 화학 성분들이 함유된 약품을 자주 사용하면 손톱의 유·수분을 빠져나가 손톱 끝이 층층이 갈라짐 이 있거나 부서질 수 있습니다. 천연 성분 제품을 선택하는 것이 방법을 추천합니다.

또한 손톱을 가꾼다고 큐티클 층을 제거하다가 손에 상처가 나서 세균에 감염되기도 하는데, 큐티클을 억지로 제거보다는 전용 크림을 발라 부드럽게 만들어주는 것이 손톱 건강에 도움이 된다고 합니다. 손톱은 끝 하얀 부분 이 1~2mm 남게 깎고, 살 속으로 파고들지 않도록 끝 부위를 일자로 깎는 것이 중요합니다.

손톱을 깎는 동안 모양과 색을 살펴 건강의 체크 기준으로 삼는 것도 좋은 습관입니다. 집안 일을 할 때 장갑을 끼는 습관도 손 피부는 물론 손톱 관리에 도움을 줍니다. 평소에 기름진 음식을 피하고 건강한 식단을 유지하는 것도 손톱 세로줄 없애는데 도움을 줍니다.

이상으로 손톱에 세로줄이 생기는 이유와 완화 방법에 대해 알아봤습니다. 이러한 손톱에 세로줄이 생기는 이유을 통해 이번년도도 토끼처럼 활기찬 점프할 수 있는 나날들 되시길 바랍니다.

 

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