역류성 식도염 증상 알아보기

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역류성 식도염 증상 알아보기

회사나 육아 등으로 몸도 마음도 여유롭지 못한 바쁜 날들을 보내고 있습니다. 이럴때 필요한 역류성 식도염 증상과 원인, 예방법, 자연치료법에 대해 알아보겠습니다. 이러한 포스팅을 통해 컨디션 관리에 신경쓰시고 증상 완화에 집중하셔서 건강한 한해 보내시길 기원합니다.

역류성 식도염 원인
1] 과도한 스트레스
스트레스 역시 역류성 식도염의 주요한 원인 중 하나로 스트레스를 받게 되면 위장의 기능이 약해져 소화기능이 떨어지고 과도한 위산 분비를 촉진하게 된다고 합니다. 따라서 위장의 소화기능과 운동기능을 회복시키면서 동시에 해야할 일은 정신적 그리고 육체적 스트레스를 이완 시키는 것이 무엇보다 중요합니다.

운동은 정신적 그리고 육체적으로 이완시키는데 도움을 주므로 스트레스를 이완시키기 위해 운동을 추천하며 한의학적으로 스트레스를 해소해주는데 가장 도움 이 되는 방법은 공진단의 복용이라고 하니 참고하시길 바랍니다.

2] 열량이 높은 고지방 음식 섭취
열량이 높은 고지방 식사를 하게 되면 식도 괄약근의 압력 이 낮아져 역류가 잘 일어나게 된다고 합니다.

3] 잘못된 식생활 습관
역류성 식도염 원인은 잘못된 식생활 습관에 있습니다. 급하게 먹는 습관, 폭식하는 습관, 바로 눕거나 야식을 먹고 바로 잠자리에 드는 것도 큰 원인이 됩니다.

4] 음주 및 흡연, 카페인 섭취
음주나 흡연 또는 커피, 차, 초콜릿, 탄산음료 등을 섭취하거나 소화가 힘든 음식 및 인공조미료가 많은 음식을 섭취하게 되면 위산분비를 촉진시키면서 역류성 식도염을 일으킬 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.

역류성 식도염 증상 9가지
1. 역류성 식도염 증상 - 기침
식도에 귀양, 염증이 생기게 되면 목에 무엇인가 걸려있는 듯한 이물감과 답답함 등으로 인해 기침이 발생하는 경우가 많습니다. 이 경우 대부분 마른기침을 하게 되며, 침을 삼킬 때 불편함 등을 호소하게 되는데, 감기와 증상 이 비슷해 감기로 오인하는 경우도 있지만 목부분 통증 등과 더불어 오기 때문에 역류성 식도염 증상인지 잘 판단해 볼 필요가 있습니다.

2. 역류성 식도염 증상 - 위산의 역류
위산이 식도를 넘어 입까지 넘어오는 경우가 있습니다. 식도가 타는 듯한 느낌을 받고 신물이 올라와 시고 쓴맛을 느끼고 고통을 받게 됩니다. 이런 위산의 역류는 안 좋은 자세일 때 많이 발생하게 됩니다. 누워서 음식물을 먹거나, 먹자마자 눞거나 하는 자세는 매우 좋지 않습니다.

또한 너무 과식을 한 경우에도 음식물 이 넘어오면서 같이 위산이 역류하는 경우도 있습니다. 간혹 위산 과다와 더불어 위산역류가 발생이 심한 경우 심한 가슴통증이 발생해 응급실에 실려가는 경우도 있습니다.

3. 역류성 식도염 증상 - 목통증
역류성 식도염으로 인해 식도에 손상을 입게 되면 목부분 통증을 느끼게 됩니다. 위산은 산성이 강하기에 식도로 역류하게 되면 식도를 녹이게 되고 이로 인해 궤양 또는 염증이 발생하기에 그 부위에 통증을 느끼게 되는 것입니다. 침을 삼킬 때 조여오는 듯한 통증을 느끼기도 하고, 목에 무엇인가 걸려 있는 것 같은 이물감, 목소리의 변화 등 위산 역류로 인한 증상을 느끼게 됩니다.

4. 역류성 식도염 증상 - 복압 증가
역류성 식도염에 걸리게 되면 위내압과 복압 이 증가하게 됩니다. 임신이나 비만 등 위장의 압력이 높아짐에 따라 위산 등이 역류하기 쉬워지며, 잦은 기침과 복부 붕대 사용 등으로 인해 복압이 증가함으로써 역류성 식도염 증상을 호소하는 경우도 종종 있습니다.

5. 역류성 식도염 증상 - 목소리의 변화
마른기침과 식도의 궤양 등으로 인해 목과 성대 부분에 상처가 나게 되면 목소리가 변하게 됩니다. 특히 성대가 상하게 되면 갈라지는 듯한 목소리가 나는 경우가 많습니다. 심한 경우 목이 쉰듯한 소리를 내기도 합니다. 이런 증상은 위산의 역류로 인해 식도와 성대 등을 녹이고 상처를 내기 때문입니다.

6. 역류성 식도염 증상 - 소화 불량
위염, 궤양 등으로 식도와 위에 문제가 생기기 때문에 원활한 소화기능이 작동하지 못하며, 속이 쓰리고 소화가 잘 되지 않아 위장질환으로 착각하는 경우도 많습니다.

식사를 한 후 30분 정도면 어느정도 소화액 이 나와 소화를 시작하고 배부른 증상이 사라지기 시작할 때인데, 이 시간에 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 느낌을 받는다면 역류성 식도염을 의심해 봐야 합니다. 또한 위 뿐만 아니라 등 부위에서도 속쓰림 증상과 비슷한 증상을 느끼게 되기도 하니 소화 불량은 대표적인 역류성 식도염 증상 중 하나입니다.

7. 역류성 식도염 증상 - 목의 이물감
식도점막이 자극되고 식도에 상처가 남으로 인해 염증, 붓기가 생기고 이런 증상들은 목의 염증과 통증을 유발하며 목에 무엇인가 있는 듯한 이물감을 느끼게 합니다. 특히 침이나 물 등을 삼킬 때 목에 구슬이나 무엇인가가 걸려 있는 듯한 느낌을 받을 수 있다 합니다.

8. 역류성 식도염 증상 - 가슴 쓰림 증상
속쓰림, 가슴쓰림 증상 또한 역류성식도염을 앓고 있는 대부분의 환자들이 호소하는 증상 중 하나입니다. 가슴 쓰림 증상은 보통 명치 끝부분에서부터 식도 부분까지의 쓰림 증상을 느끼게 되는데, 이때 많은 분들이 공통적으로 가슴 이 타는듯한 느낌, 가슴이 쓰린 느낌을 받는다고 합니다.

9. 역류성 식도염 증상 - 구취
역류성 식도염이 발생하게 되면 구강건조증이 잘 유발됩니다. 구강이 마르게 되면 입에서 구취가 심하게 발생 할 수 있다고 보고됩니다. 또한 침을 자주 삼키게 되며 이로 인해 구강내 구내염이 생길 수 있습니다. 위 속에 있는 음식물의 역류와 식도의 궤양 염증으로도 구취가 발생할 수 있는데, 충치가 있는 것도 아닌데 이런 구취가 잘 발생한다면 역류성 식도염을 의심해봐야 합니다.

역류성식도염 예방법
역류성 식도염 증상을 겪지 않으려면 당연히 평소 올바른 생활습관을 가져야 합니다. 과식을 하지 않고 적당량을 나눠서 식사하는게 좋으며, 식사 후에는 바로 눕는 것을 절대로 좋지 않습니다.

자기 전 2시간 전에는 음식물 섭취를 최대한 하지 않도록 하며, 위산 또는 음식물이 역류하는 것을 막아주는 하부식도 괄약근의 압력을 줄이는 술 이나 초콜렛, 카페인, 탄산음료 등은 먹지 않도록 하는게 좋습니다. 침대 머리 부분을 살찍 위로 가게 하는 것이 좋으며, 복압이 발생하는 작은 옷은 되도록 하지 않는 것이 좋습니다.

역류성 식도염 자연치료 방법
역류성 식도염을 자연적으로 치료하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.

-> 과식을 하지 않는다.
-> 유산소 운동을 규칙적으로 합니다.
-> 음식을 먹고 난 후 바로 눕지 않는다.
-> 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취합니다.
-> 커피나 튀김 등 고지방 식품 이나 카페인 음료의 섭취를 줄인다.
-> 맵고 짠 자극적인 음식들을 피합니다.
-> 쭈그려 앉거나 몸을 숙이는 행동을 자제합니다.
-> 야식을 자제하고 잠들기 3~4시간 전에는 음식을 되도록 먹지 않는다.
-> 음식을 급하게 먹지 않고 오랫동안 씹어서 삼킨다.
-> 음주와 금연은 필수다.
-> 밀가루가 들어간 음식을 많이 먹지 않는다.
-> 아침에 일어난 후 미지근한 물을 식사하기 30분전에 마시는 것이 좋습니다.
-> 체중을 조절하여 비만이 되지 않도록 합니다.
-> 식후엔 움직임이 많은 과격한 운동을 삼가합니다.
-> 벨트나 몸에 딱 붙는 옷 등은 복부에 압력을 높이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

이상으로 역류성 식도염 증상과 원인, 예방법, 자연치료법에 대해 알아봤습니다. 이러한 역류성 식도염 증상을 통해 이번년도도 토끼처럼 활기찬 점프할 수 있는 나날들 되시길 바랍니다.