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회사나 육아 등으로 몸도 마음도 여유롭지 못한 바쁜 날들을 보내고 있습니다. 이럴때 면역력 등 건강을 오랫동안 유지하기 위해 보스웰리아를 드셔보시길 권해요 오늘 알려드리는 보스웰리아 효능과 부작용, 먹는방법, 좋은 보스웰리아 고르는법을 통해 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하셔서 건강을 재충전하는 시간을 가져보시길 바랍니다.
보스웰리아란
관절에 좋다고 알려진 식품 이지만 보스웰리아가 생소하신 분들도 많습니다. 보스웰리아는 인도 고산지대에 주로 자생하는 '프랑킨센스나무(유향나무)'의 수액을 돌멩이처럼 굳힌 것을 칭합니다. 1년에 수확할 수 있는 양이 극소량이라 '사막의 진주'라고 불립니다.
'동의보감'에도 보스웰리아에 대한 기록이 남아있습니다. '성질 이 따뜻하고 매운 맛으로 풍수독으로 부은 데 주로 쓰입니다. 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 멎게 하며 새살을 돋게 한다'라고 기록되어 있습니다. 프랑킨센스나무에서 채취한 유향은 고대 유럽과 아프리카 등에서 고급 향료 및 약제로 사용됐습니다.
그리고 성경 내용에 동방박사가 아기예수가 태어난 것을 축하하기 위해 준비한 3가지 선물중에 바로 유향도 포함되었다고 나올정도로 고대 유럽과 아프리카에서 값비싸게 취급되던 품목 이었습니다.
보스웰리아 효능 13가지
1. 보스웰리아 효능 - 기억력 향상
보스웰리아는 전통적으로 학습 능력을 올리고 기억력을 증진합니다. 그리고 연구를 통해 보스웰리아를 복용한 다발성 경화증 환자의 기억력이 굉장히 개선되었으며, 동물실험에서는 해마 신경 퇴행을 제한하고 인지 능력이 개선되는 효과가 있었다고 합니다.
2. 보스웰리아 효능 - 피부미용에 효과
보스웰리아는 항산화제인 인플라신 성분들이 들어있어 노화된 피부의 활성산소 수치를 감소시켜 건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 인플라신은 천연 화장품을 만드는데도 사용됍니다. 게다가, 보스웰리아는 염증성 피부에 있는 손상된 세포의 염증을 제거하고 여드름, 아토피 같은 문제가 있는 피부를 재생하는데 도움을 줌으로써 개선시키는데 효과적이라고 합니다.
3. 보스웰리아 효능 - 두통 개선
고대 이집트 신전에서 향으로 사용되었으며 클레오파트라가 향수를 만들 때에도 사용하였다고 합니다. 향긋하고 상쾌한 향의 보스웰리아는 인도의 정통 의학인 아유르베다에서도 효능을 인정받아 꾸준히 사용되고 있습니다. 보스웰리아의 소염 기능은 두통을 개선시켜 주며 스트레스 수치를 줄여주면서 피톤치드 성 들이 마음의 안정에도 크게 기여합니다.
4. 보스웰리아 효능 - 면역력 강화에 효과
보스웰리아에서 추출한 보스웰릭산은 우리 몸에서 활성산소를 제거해 면역체계를 다시 튼튼하게 만드는 항산화물질입니다. 보스웰릭산은 몸의 염증 수치를 낮추고 활성산소에 의해 유발되는 나쁜 세포를 제거함으로써 면역력 수치를 강화시키는 효과가 좋습니다.
5. 보스웰리아 효능 - 콜라겐 증가 효과
연골 단백질의 50%가 콜라겐으로, 보스웰리아는 콜라겐 증가에 도움이 된다고 합니다. 연골이 손상된 쥐에게 보스웰리아 추출물을 투여했을 때 콜라겐이 증가하고 프로테오글리칸이 증가했습니다. 지금까지 보스웰리아 효능에 대해 알아봤습니다.
6. 보스웰리아 효능 - 소화기능 개선
보스웰리아 같은 경우 장내 염증을 경감시켜 준다고 합니다. 또한 장내 염증은 위장 장애, 변비, 과민성 장 증후군 등 소화기 질환의 원인 이 되는데 보스웰리아는 염증 제거에 도움을 줌으로써 위궤양 및 다른 만성질환의 위험을 낮추고 영양소 흡수 효율을 높여준다고 합니다. 또한 경련, 팽창, 설사 등 소화기 증상을 완화시켜 주는 효과도 있다고 보고됩니다.
7. 보스웰리아 효능 - 독소 제거
보스웰리아는 인도 전통 의학서 아유르베다에 의하게되면 우리 몸에 활기를 주고 소독효과와 살균성분들이 있다라고 기록되어있다고 보고됩니다.
또한 우리나라 동의보감과 본초강목에는 성질이 따뜻하고 매운맛으로 풍수 독으로 부은데 주로 쓰이며 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 멎게 하며 새살을 돋게 한다라고 적혀있다고 하며 외상에 의해 피부 찰과상을 입은 분들이 흉 없이 빨리 치료하고 싶으면 보스웰리아를 섭취하게 된다면 좋다고 합니다.
8. 보스웰리아 효능 - 관절 질환 개선
가장 많이 알려져 있는 보스웰리아 효능은 연골세포 강화로 인한 관절 건강입니다. 보스웰리아는 보스웰릭산은 연골 세포를 강하게 하여 초기 관절염 증상을 완화해주면서, 퇴행성 관절염의 진행을 막아주는데 효능이 있습니다.
연골을 만들어주는 연골세포의 생존율을 증가시키고, 연골의 구성 단백질 발현을 촉진할 뿐만 아니라, 연골의 손상 시 발생하는 단백분해효소의 발현을 감소시킨다고 합니다. 다량 들어있는 마그네슘과 비타민D, 아연은 관절 염증 개선에 도움을 주며, 글라이코스 사미노글리칸 성분은 관절 연골 세포를 손상되지 않게 보호하며, 연골 재생에 효과적 이라고 합니다.
일반적으로 유통되는 관절 소염진통제의 경우에는 복용 시 해당 기간에만 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 보스웰리아는 순간적인 약효와 함께 연골세포의 생존과 재생을 도와 꾸준한 개선 효과를 얻을 수 있다 합니다.
무릎 관절염을 앓고 있는 66명의 성인 남녀를 대상으로 한 연구 결과에서도, 보스웰리아 복용을 중단한 이후, 6개월까지 통증, 활동 장애, 뻣뻣함 등의 관절 질환이 개선된 상태였으며, 염증 억제 효과까지 유지되어 있었습니다.
9. 보스웰리아 효능 - 피부 개선
남녀노소에 상관없이 모든 사람들이 피부 미용 및 피부 건강을 중요하게 생각한다고 한다고 합니다. 또한 외국에서는 보스웰리아 크림이 아주 인기가 있다고 하며 만약 발적이나 건선이 피부에서 자주 나타난다고 하게되면 보스웰리아 크림을 2개월 정도 꾸준하게 사용하게되면 개인마다 40 ~ 70%의 개선 효과를 볼 수 있다고 한다고 합니다.
따라서 보스웰리아의 추출물인 보스웰릭산에서는 노화 및 잔주름 제거에 좋은 효과를 갖고 있다고 보고됩니다.
10. 보스웰리아 효능 - 혈액순환
보스웰리아는 어혈을 해소해주어 혈액순환을 좋게 하는데 도움을 줄 수 있어 혈관 질환이나 냉증 완화에도 효과를 볼 수 있습니다
11. 보스웰리아 효능 - 치아 건강
보스웰리아를 사용하면 입 안의 세균과 염증을 제거하는 효과를 볼 수 있습니다. 인도에서는 치아건강을 위해 보스웰리아를 씹는 민간 요법이 있다고도 합니다. 최근 들어 보스웰리아는 에센셜 오일 형태로도 판매가 되고 있으니 오일 제품을 이용하면 구강질환과 구취 제거에 도움이 될 것 같습니다.
12. 보스웰리아 효능 - 두통에 효과
보스웰리아는 두통을 완화하고 스트레스 수준을 감소시키며 피톤치드의 정신적 안정에 크게 도움되는 효과를 갖고 있습니다. 향긋하고 상쾌한 향이 나는 보즈웰리아는 효능을 인정받아 인도의 정통 의학인 아유르베다에서도 꾸준히 사용되고 있습니다.
13. 보스웰리아 효능 - 궤양성 대장염 완화 효과
보스웰리아가 가지고 있는 상처 치유, 항진정 및 항염증 특성 은 전통 의학에서 오랫동안 높이 평가되어 왔습니다. 보스웰리아 세라타 올레오검 추출물(BSE)은 우리 몸의 노화를 방지하는 항산화 활성이 뛰어나며 염증성 손상으로부터 기관 상피 장벽을 보호할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
보스웰리아 부작용
따뜻한 성질의 보스 웰리아는 몸에 열이 많으신 분들은 적당량 드시는 게 좋습니다. 장기간이나 적정량을 초과하게되면 복통이나 설사를 할 수 있다고 합니다. 보스웰리아를 드시고 이유 없이 배가 아프거나 속이 쓰리거나 설사 피부 잘진 두통 부정 피곤함이 심해지면 드시지 않는 게 좋다고 합니다.
보스월리아의 권장 기간은 6개월을 넘지 않는 게 좋으며 보스 웰리아 하루 권장 향은 가루로 드실 때는 하루 4g 추출물은 1000ml 차로 드실 때는 2잔 정도가 적당하다고 합니다. 보스웰리아가 체질적으로 맞지 않는 분들이 계신다고 참고하시길 바랍니다.
보스웰리아 먹는방법
쓴맛과 매운 맛이 강하기에 직접 섭취를 피하고 물에 녹여 드시기 바랍니다. 성분에 따라 권장 섭취량은 1일 4g 미만입니다. 식품 의약품 안전부는 유향의 일일 섭취량을 1,000mg으로 권장합니다. 이 단어는 Boswellia의 지수 구성 요소가 0임을 의미합니다. 영유아, 임산부, 수유부는 전문의와 상담 후 섭취를 권장합니다.
보스웰리아를 1일 섭취량보다 많이 섭취하게 되면 소화불량, 메스꺼움, 위산 역류가 나타날 수 있습니다. 또한 고칼슘혈증이 있거나 항응고제를 복용 중인 사람은 섭취 전 전문가와 상의해야 합니다. 중요한 것은 무엇이든 과도하게 사용하면 반대 효과가 나타날 수 있다는 것입니다. 시중에는 많은 제품들이 있으니 성분을 잘 살펴보시고 현명한 선택을 하셔야 합니다.
보스웰리아 고르는법
좋은 보스웰리아를 고르는 방법은 성분표에서 보스웰릭산을 비롯한 다양한 영양 함유 상태를 확인하는 것입니다. 정식 수입품인지 확인하고, 이물감이 없는 깔끔한 추출분말 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 화학제품이 추가로 들어가 있는지도 확인해 보시기 바랍니다. 가짜 제품의 피해를 입지 않으려면 수입신고필증 및 시험성적서가 구비된 것을 고르는 것도 바람직한 방법입니다.
이상으로 보스웰리아 효능과 부작용, 먹는방법, 좋은 보스웰리아 고르는법에 대해 알아봤습니다. 이러한 보스웰리아 효능을 통해 이번년도도 토끼처럼 활기찬 점프할 수 있는 나날들 되시길 바랍니다.
