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회사나 육아 등으로 몸도 마음도 여유롭지 못한 바쁜 날들을 보내고 있습니다. 이럴때 필요한 이명 증상과 종류, 원인, 치료법, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 이러한 포스팅을 통해 컨디션 관리에 신경쓰시고 증상 완화에 집중하셔서 건강한 한해 보내시길 기원합니다.
이명이란
이명(耳鳴)이란주위에선 전혀 소리가 나지않는데 자기한텐 소리가 들리는 현상을 칭합니다. 개인차가 있지만, 압도적으로 많은 것이' 삐~' 하는 소리가 들린다고 하는 것으로 보입니다.
벌레 우는 소리, 바람 소리, 기계 돌아가는 소리, 휘파람 소리, 맥박 소리 등 다양한 소리로 나타나며 다양한 높이를 가진 음들이 섞여서 들리는 경우도 있습니다. 10초 정도의 일시적인 이명은 누구에게나 자주 발생할 수 있으므로 걱정할 필요는 없습니다.
이명 증상의 종류
1) 자각적 이명
#다른 사람은 듣지 못하고 본인에게만 들리는 이명
#매미 이우는 소리, 기계 돌아가는 소리 등
#청력에 이상이 있는 경우가 흔함
2) 감각신경성 난청
#다른 사람에게도 들리 수 있음
#체내 소리가 몸을 통해 귀에 전달되는 이명
#"딸가닥, 딱딱딱, 부스럭, 드르럭, 욱 욱 욱" 등
이명 증상 원인 5가지
1. 이명 증상 원인 - 카페인
카페인에는 이명을 유발하는 성분들이 있다고 합니다. 그렇기에 너무 많은 카페인의 섭취는 자제하시는 것일 좋을 것 같습니다.
2. 이명 증상 원인 - 노화
신경의 노화로 인해서 노인성 난청 같은 증상을 칭합니다. 달팽이관이 손상되어서 신호를 주는 청신경에 이상이 생겨서 귀에서 특정한 소리가 반복이 된다고 합니다.
3. 이명 증상 원인 - 이어폰
최근들어 이어폰을 끼고 다니는 사람들이 굉장히 많습니다. 특히 젊은 세대에서 이명이 생기는 원인의 대표적인 것이 바로 이어폰입니다. 이어폰에서 나는 소리가 고막에 전달하는 압력을 높이게 됩니다. 이어폰의 볼륨이 높아질수록 소음성 난청이 생길 확률이 높아집니다.
4. 이명 증상 원인 - 스트레스
일이나 인간관계 등으로 인한 정신적 스트레스나 수면부족과 같은 생활습관, 소음 과 같은 생활환경이 몸에 미치는 인체적 스트레스가 오래 지속되면 자율신경이 흐트러지기 쉽고 이명이 발생할 수 있습니다. 동시에 현기증이 일어나는 경우도 많아, 그 증상이 스트레스가 되어, 증상을 훨씬 악화시키는 악순환에 빠질 수 있습니다.
5. 이명 증상 원인 - 귀 이물질
귀지가 축적되어 외이도를 막아 버리면, 귀가 막힌 것 같은 느낌이 들고, 잘 들리지 않거나, 바스락바스락, 딸깍딸깍 과 같은 이명이 나타날 수도 있습니다. 그리고 귀에 물이 들어가거나 쓰레기, 진드기나 모기 과 같은 작은 벌레가 귀에 들어간 경우에도 이명이 발생할 수 있는데, 이렇 경우, 원인을 제거하면 됍니다.
이명 증상 9가지
1. 이명 증상 - 중이염, 내이염, 외이염
이명 같은 경우 귀에서 발생한 염증성 질환인 경우가 많습니다. 내이 질환이 약 20%, 외이염고 중이염이 약 7%를 차치한다고 합니다. 귀의 질환으로 인하여 이명과 통증 및 청각적 문제 등이 있을 수 있습니다.
2. 이명 증상 - 어지럼증
어지럼등의 원인은 심혈관, 정신과, 중추신경계, 말초성 질환 등 아주 다양합니다. 어지러움증의 원인이 이렇게 다양하기에 어지러움과 함께 이명이 나타난다면 반드시 병원 검사를 권장합니다.
3. 이명 증상 - 소음
이명의 원인의 약 15%가 소음 때문이라고 합니다. 지속적으로 큰 소음에 노출되면 이명이 나타나는 경우가 많습니다. 이명 예방을 위해서도 큰 소음에 노출되지 않는 것이 좋습니다.
4. 이명 증상 - 간 기능 이상
간 기능이 약해지고 이상이 생기면 혈액순환과 여러신경엥도 안 좋은 영향을 주게 됩니다.
5. 이명 증상 - 심장
실제로 심장 질화 능 비청 각성 이명 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 비청 가성 이명은 근육이나 혈관 같은 비 청각적 기관을 통해 느껴지는 이명을 칭합니다. 또한 심장박동이 들리는 박동성 이병도 있습니다.
6. 이명 증상 - 돌발성 난청
돌발성 난청이란 확실한 원인 없이 난청이 갑자기 발생하는 병입니다. 돌발성 난청의 증상은 귀에서 소리가 나는 이명과 귀가 꽉 찬 것 같은 이충만 감등이 있습니다. 난청 치료를 위해서는 스테로이드제 약물 치료가 많이 사용되고 있습니다.
7. 이명 증상 - 이석증
이석증이란 반고리관 내의 이석이 이탈하여 생기는 질환입니다. 특히 이석증 증상은 어지럼증이 대표적입니다. 이명 후 어지럼증도 함께 동반된다면 이석증이 원인일 가능성이 놓습니다.
8. 이명 증상 - 메니에르병
메니에르 병이란 원인이 불명확한 내이 질환 중 하나로 이명, 청력 저하, 회전감과 어지럼증, 이중 만감이 동시에 나타나는 질환입니다.
9. 이명 증상 - 더위 먹었을 때
무더위로 탈수 현상을 일으키게 되고 이는 어지럼증과 이명을 유발할 수 있습니다. 실제로 여름이 되면 이명과 더위 증상을 함께 겪는 경우가 많습니다. 운동선수들의 경우에는 더워서 생기는 이명으로 경기 중에 교체를 하는 경우도 있습니다.
이명 증상 치료 방법 6가지
1. 이명 증상 치료 방법 - 소음발생기
소음발생기를 사용해서 이명의 강도보다 낮은 강도의 음자극을 지속적으로 주면서 이명에 익숙해지도록 지속적인 훈련을 해야 합니다. 훈련을 통해서 환자 자신이 이명을 가지고 있다는 것을 점차 인지하지 못하게 하는 방법입니다.
이명은 보통 조용한 장소 또는 적막한 상황에서 오히려 크게 느껴질 수 있습니다. 그렇기에 평소에 내 주위의 환경을 너무 적막하게 만드는 것은 좋지 않습니다. 백색 소음 즉, ASMR 같은 것을 틀어놓고 생활하시는 것이 오히려 이명을 발생시키지 않는 좋은 환경이니 참고하시기를 바랍니다.
2. 이명 증상 치료 방법 - 심리 치료
이명은 우울증, 불안 및 불면증 등 높은 수준의 정신적 스트레스와 관련이 있다고 보고됩니다. 평소에는 이명 이 없다가 특정 시기에 이명에 앓는 분들은 당시에 정신적 스트레스를 받았을 수도 있습니다. 부정적인 생각 패턴을 식별하고 이를 해결하였을 때 이명에서 오는 자극 및 성가심이 크게 개선될 수 있다합니다.
3. 이명 증상 치료 방법 - 약물
이명을 약물로 치료할 때 내이와 청각신경의 손상으로 인한 이명에 사용하는데 혈액순환을 촉진하는 약, 내이와 청각신경을 지켜주는 약, 항우울제 등이 있습니다.
4. 이명 증상 치료 방법 - 보청기 사용
보청기는 이명을 완화 시키기 위해 예로부터 사용되어 온 방법으로 주변 소음의 증가로 이명을 느끼지 않게 하는 효과가 좋습니다. 특히 청력의 감소가 이명의 기본적인 원인이 되는 경우가 대부분이기 때문에, 난청 환자의 경우에는 보청기 착용만으로도 증상이 크게 호전되기도 합니다.
5. 이명 증상 치료 방법 - 이물질 제거
귀의 이물질이 원인이 된 경우 이를 제거하는 방법입니다. 과도한 귀지나 고막에 박힌 이물질은 이명을 유발할 수 있으며 이에 귀지 막힘을 제거하면 경미한 이명이 사라질 수 있습니다.
쉽게 손 대지 못할만큼 귀지가 과다하게 쌓였을 경우, 무리해서 없애려고 하지 말고 병원을 방문하는 것이좋습니다. 병원에서 도구로 흡입하거나 따뜻한 물로 부드럽게 씻어내 귀 속 이물질을 제거할 수 있다고 합니다.
6. 이명 증상 치료 방법 - 회피 요법
이명 치료를 방해하는 음식이나 약물의 섭취를 피하며, 스트레스를 줄이고, 소음을 피하는 방법입니다. 독성 약물에는 세포독성 약물과 알코올이 함유되며, 이는 일시적 및 영구적인 청력 상실 및 이명을 일으킬 수 있습니다. 그리고 상담을 통한 심리적 안정과 적극적인 치료 의지도 치료적 접근이 될 수 있다합니다.
이명 증상 예방법 7가지
1. 음식 짜게 먹지 않기
2. 스트레스 받지 않도록 하기
3. 귀에서 나는 소리 무시하기
4. 큰 소음에 노출되지 않도록 주의하고 이어폰 오래 꽂지 않기
5. 신경을 자극하는 커피, 콜라, 담배 멀리하기
6. 귀에서 나는 소리가 신경이 쓰이면 라디오 같은 걸 틀어서 적당한 환경음을 만들어주기
7. 충분한 휴식을 취하고 혈액순환이 잘 되도록 운동하기
이상으로 이명 증상과 종류, 원인, 치료법, 예방법에 대해 알아봤습니다. 이러한 이명 증상을 통해 이번년도도 토끼처럼 활기찬 점프할 수 있는 나날들 되시길 바랍니다.